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肥満遺伝子の研究が進んでいて、日本人の体質は大きく3タイプになることがわかったらしい

リンゴ型
内臓脂肪がつきやすく、お腹周りが出っ張った「リンゴ型肥満」になりやすい

糖分の代謝が苦手なので甘いもので太りやすい体質。糖尿病や心臓病などの病気になりやすい

ダイエット方法
果物は糖分を吸収するのが早いリンゴ型の人に最適
なかでもパイナップルはブロメラインをいう消化酵素が豊富で、消化を助け、脂肪の分解にも役立つ。デザートのタイミングやおやつに生で食べるとよい。
【控えたい食べ物】甘いお菓子、スナック、ビール

洋なし型
下半身、お尻、太ももの肉付きがよく、脂肪分で太りやすい体質。女性は婦人病になりやすく、体温を守るために身体に脂肪分を溜め込みやすい。

ダイエット方法
毎食、食前に10分ガムを噛むことで、脳の満腹中枢が刺激され、食欲が抑えられる。
【控えたい食べ物】揚げ物、アイスクリーム、クッキー、シチュー、カレー

バナナ型
タンパク質の分解が早く、一番太りにくい体質だが、一度太ると痩せにくい。心筋梗塞や脳卒中を起こしやすい。

ダイエット方法
バナナ型はたんぱく質を食べてもすぐエネルギーに変えてしまうので、食事でたんぱく質不足にならないようにするのが大切。豆乳とナッツ類はたんぱく質の代謝を助け、筋肉の材料に不可欠なミネラルが豊富なのでオススメ！
控えたい食べ物…バナナ型は何を食べても大丈夫、タンパク質を食べてもすぐエネルギーに変えてしまうので、タンパク質不足にならないようにするのが大切。
【控えたい食べ物】なし

らしいが・・・右手は勝手にポテトチップスの袋へ